Mitos e fatos sobre a creatina - Nowhey Suplementos

Existem muitos mitos e fatos em torno da creatina, o que pode levar a confusões e desinformação. Vamos esclarecer alguns dos principais mitos e fornecer os fatos corretos sobre a creatina.

Mito: A creatina é um esteroide anabolizante.

Fato: A creatina é uma substância natural encontrada em nosso corpo e não é um esteroide anabolizante. Ela não tem os mesmos efeitos colaterais associados aos esteroides.

Mito: A creatina causa danos nos rins.

Fato: Estudos científicos mostraram que a creatina não causa danos nos rins quando utilizada de acordo com as recomendações. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de creatina se você tiver algum problema renal pré-existente.

Mito: A creatina é apenas para homens.

Fato: A creatina pode ser usada tanto por homens quanto por mulheres. Ela oferece benefícios semelhantes para ambos os sexos, como aumento da força e massa muscular.

Mito: A creatina é viciante.

Fato: A creatina não é uma substância viciante. Ela é uma molécula natural e não causa dependência física ou psicológica.